アサイーはどこで買えるのかは業務スーパーとカルディとコストコとイオン等!作り方や効果も

２０１３年から２０１４年に流行ったアサイー。２０２４年現在、SNSなどを通じて、再びブームが来ています。

アサイーはどこで買えるのかというと、イオン・コストコ・カルディ・成城石井・業務スーパーなど。

アサイー大好きな私が、どこで買えるのかや、簡単レシピ、期待できる健康効果についても紹介しますね。

アサイーボウルのために、行列に並ぶのはもうおしまい！アサイーはスーパーで買って、おうちで手軽にアサイー生活をエンジョイしましょう。

アサイーがどこで買えるのか？買えるスーパー５選

アサイーは、ブラジルのアマゾン地域を原産とする果物。しかし、アサイーは収穫してから劣化するのが早いという難点があります。

そのため、日本でスーパーなどで買えるアサイーは生の果物のアサイーではなく、ピューレ状の冷凍アサイーやジュースなど加工されて売られている場合がほとんどです。

私が住む佐賀県にも、アサイーボウルを取り扱うカフェやお店が増えてきましたが、まだまだ「おしゃれなカフェで食べるもの」というイメージが強いですよね。

アサイーはどこで買えるのかというと、イオン・コストコ・カルディ・成城石井・業務スーパーなどの輸入食品も扱う場所。

アサイースムージーやアサイーボウルに使われるような、ピューレ状のアサイーのイメージしかないという方も多いのではないでしょうか？どんな形をしているのか気になりますよね。

アサイーってどんなフルーツ？

アサイーの詳しい健康効果や栄養成分は、後ほど紹介しますので、ぜひ最後まで読んで、嬉しい効果を発見してみてくださいね。

アサイーがコストコで大人気の理由とは

アサイーはコストコでも買うことができ、非常に人気で売り切れ必至なんです。

コストコのアサイーが大人気な理由は、価格がお手頃な上に、個包装で使いやすいから。

アサイーを取り扱うスーパーが少ないため、コストコにアサイーを求めて人が集まる、という点も挙げられますね。

具体的な価格の違いや使いやすさの特徴を、それぞれみていきましょう。

価格がお手頃

お手頃な価格で買えるコストコのアサイー。どんな商品かみてみましょう。

カルディやサンバゾンのオンラインストアでも同じ商品が購入できますが、どちらも１.５〜２倍近い価格です。

	内容量	価格	１パックあたりの価格
コストコ	１００g X８個	１,４４８円	１８１円
カルディ	１００g X４個	１,０００円	２５０円
サンバゾン	１００g X４個を１５セット	２１,０００円	３５０円

コストコのアサイーも２０２４年に値上がりしましたが、それでも圧倒的な安さですね。

個包装で使いやすい

コストコのアサイースムージーパックは個包装。１パック１回分なので、非常に使いやすく便利です。

必要な分だけを簡単に取り出せるため、計量や準備の手間を省くことができます。

忙しい朝やおやつに手軽にアサイーボウルやスムージーを作ることができるのは大きな魅力ですよね。

さらに、個包装は鮮度を保つ役割も果たします。開封後の酸化や劣化を防ぎ、いつでも新鮮な状態で楽しむことができます。

特にアサイーのように栄養価が高い食品は、その栄養素を最大限に活かしたいもの。個包装なら、必要なときに必要な分だけを使用できるため、無駄なく使い切ることができます。

手頃な価格で、個包装なので使いやすい一方、人気がありすぎて売り切れや個数制限があるようです。

コストコや近くのスーパーをチェックしたけれど買えなかったという方はインターネットでも取り扱っていますのでぜひ試してみてくださいね♪

アサイーボウル・スムージーの作り方とおすすめ食材

アサイーボウルはグラノーラ・牛乳・お好みのフルーツを使って自宅でも簡単に作ることができます。

作り方はとても簡単。おすすめのフルーツやトッピングも紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。

アサイーボウルの作り方

おすすめのフルーツ・トッピング

アサイーボウルにおすすめのフルーツを紹介します。

自分の好きなフルーツや季節のフルーツを使って変化をつけて楽しんでくださいね。

トッピングのフルーツは定番のバナナはもちろん、いちごやブルーベリーなどのベリー類との相性も抜群。

南国風のトロピカルなイメージにしたい場合は、パイナップルやマンゴーがおすすめです。

爽やかに楽しみたい場合はオレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系やキウイを使ってみてはいかがでしょうか。

アサイーと混ぜる牛乳も豆乳・オーツミルク・アーモンドミルクに変えて試してみるのもいいですね。

アサイースムージーの作り方

アサイースムージーの作り方を紹介します。作り方は材料をミキサーにかけるだけなので、とくに忙しい朝にぴったりですよ。

牛乳の代わりに、アーモンドミルクや豆乳、ヨーグルトなどを使用したり、はちみつを追加したりしても美味しくできますよ♪

アサイーで期待される健康効果

アサイーはおしゃれなイメージですが、健康に良いとされる栄養成分がたくさん含まれており、健康面での効果も十分期待できます。

私はいつも、アサイーを食べてすぐに、お通じが良くなるので、腸活アイテムとしても家に常備しています。

美容（老化防止）・貧血予防・疲労回復・栄養補給など、私たちが積極的にとり入れたい健康効果が期待できます。

ここでは健康効果とその効果が期待できる理由を、それぞれ詳しく解説していきます。

美容効果・老化防止

私たちの呼吸に必要な酸素。とり込んだ酸素の数％が活性酸素に変化すると考えられています。

活性酸素が過剰に増えすぎると酸化ストレスによる老化、がん、生活習慣病発症のリスクがあると言われています。

豊富なポリフェノール、特にアントシアニンが含まれているアサイー。

この強力な抗酸化作用により活性酸素を除去し、細胞の酸化ダメージを防ぐ役割があり、シミやしわの予防など、アンチエイジング効果が期待できます。

貧血予防

鉄分が豊富に含まれているため、貧血の予防に役立ちます。果肉１００gに生プルーン約１４個分相当の鉄分が含まれているとも言われています。

鉄分が不足すると結果的に体内が酸欠状態（貧酸）となり、貧血を起こしやすくなります。

女性だけでなく、特にスポーツをする人や、ダイエット中の人の貧血対策にもおすすめです。

眼精疲労の改善

ブルーベリーに豊富に含まれているアントシアニン。アントシアニンには眼精疲労を予防・回復する働きがあるとされています。

ブルーベリーが目に良いと聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。

実は、アサイーに含まれるアントシアニンはブルーベリーの約２倍とも言われています。

栄養補給

アサイーにはビタミンE、カルシウム、マグネシウム、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれており、総合的な栄養補給が期待できます。

マツキヨココカラ&カンパニーやウエルシアなど一部のドラッグストアでは健康補助食品としてアサイーの濃縮カプセルが販売されています。

疲労回復

アサイーにはビタミンB群やミネラルが含まれているため、エネルギー代謝を助け、疲労回復に効果が期待できるようです。

日本でアサイーが広まったきっかけのひとつに、サッカー選手がアサイーをとり入れた際に、疲労回復のスピードの速さを実感したというエピソードも。

他にも、食欲がないときや体調を崩しているとき、バタバタしている朝などに、アサイーをとり入れるのもおすすめです。

まとめ

• アサイーはどこで買えるのかというと、イオン・コストコ・カルディ・成城石井・業務スーパーなど
• コストコで買えるアサイーは、価格がお手頃な上に、個包装で使いやすいので人気
• アサイーボウルは、グラノーラ・牛乳・お好みのフルーツを使って、自宅で簡単に作ることができる
• アサイーは、老化防止・貧血予防・疲労回復・栄養補給など、私たちが積極的にとり入れたい健康効果が期待できる

アサイーは、どこで買えるのかというと、近年のブームもあり、輸入食品を扱うスーパーを中心に手に入れることができます。

そして、手軽に作れて見た目も華やかな上、健康とおいしさを同時に叶えることができます。

この記事を読んで、どこで買えるのか分かったと思うので、アサイーをあなたのライフスタイルにとり入れて、健康的で豊かな食生活を始めましょう！

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